预防睡觉打呼噜有哪些方法
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2022-02-14 14:36:38 浏览次数：42
摘要：发生在患者上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞，都有可能会导致阻塞性睡眠呼吸暂停，进而引发打呼噜
发生在患者上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞，都有可能会导致阻塞性睡眠呼吸暂停，进而引发打呼噜，那么预防睡觉打呼噜有哪些方法呢?
预防睡觉打呼噜有哪些方法?患者如果想要通过预防来避免睡觉打呼噜的话，可以采取的预防方法就有以下几种：
1.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。特别是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻呼噜声。
2.如果患者身体肥胖，要积极减轻体重，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
3.打呼噜患者多有血氧含量下降，所以经常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
4.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
5.采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
6.手术后的患者要以软食为主，不能吃太烫的食物。
7.预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
预防睡觉打呼噜有哪些方法?预防睡觉打呼噜的方法就有以上几种，不过患者需要根据自身的实际情况来选择合适的预防方法。
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