想预防打呼噜可以怎么办
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2022-01-12 14:55:06 浏览次数：28
摘要：在睡觉的时候患者咽喉部悬雍垂、软腭及小舌等呼吸道重要组成部分发生了阻塞，就有可能导致呼吸道内压力改变，进而引发反复的呼吸···
在睡觉的时候患者咽喉部悬雍垂、软腭及小舌等呼吸道重要组成部分发生了阻塞，就有可能导致呼吸道内压力改变，进而引发反复的呼吸暂停，同时还会发出粗重的声音，一般就会将这些情况称为打呼噜，那么想预防打呼噜可以怎么办呢?
想预防打呼噜可以怎么办?如果患者想要通过预防来避免出现打呼噜的情况，可以采取的预防措施就有以下几种：
1.身体肥胖的患者会更容易在睡觉的时候打呼噜，所以应该增强体育锻炼，积极减轻体重，同时在生活中还要保持良好的生活习惯。
2.吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，所以患者需要远离烟酒。
4.患者在打呼噜的时候一般还会有血氧含量下降的异常情况发生，因此高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高等异常情况发生后患者心脏的负担会加重，会更容易导致心脑血管疾病的发生，所以想要预防打呼噜就需要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6.采取侧卧位睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
8.预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病，避免堵塞呼吸道导致打呼噜。
想预防打呼噜可以怎么办?可以用来预防打呼噜的常见方法就有以上几种，不过虽然预防方法有很多，但是患者还是需要根据自身的实际情况来选择合适的预防措施。
