打呼噜是可以预防的吗
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2022-03-18 14:57:50 浏览次数：19
摘要：有很多患者会在睡觉的时候发生打呼噜，可以说是一种很常见的睡眠异常现象，实际上在打呼噜的时候就说明患者的呼吸道发生了阻塞，···
有很多患者会在睡觉的时候发生打呼噜，可以说是一种很常见的睡眠异常现象，实际上在打呼噜的时候就说明患者的呼吸道发生了阻塞，呼吸在反复暂停，所发出的呼噜声本质上是舌头与软腭在气流冲击下颤动而产生的声音，那么打呼噜是可以预防的吗?
打呼噜是可以预防的吗?如果患者想要通过预防来避免睡觉打呼噜的话，可以采取的预防方法就有以下几种：
1.保持良好的生活习惯。
2.在睡觉前就不要服用镇静、安眠药物了，因为这些药物有可能会加重对患者呼吸中枢调节的抑制。
3.可以采取侧卧位睡眠姿势，来避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
4.患者在做完手术后要以软食为主，同时不能吃太烫的食物，以免对患者的呼吸道造成影响。
5.预防感冒，并及时治疗鼻腔堵塞性疾病，以保持鼻、咽部的通畅。
6.吸烟能引起呼吸道症状加重，而饮酒则是会有加重打呼噜、夜间呼吸紊乱和低氧血症，因此想要预防鼾症就需要远离烟酒。
7.身体肥胖的患者需要加强运动，积极减轻体重也能对打呼噜起到预防效果。
8.在睡觉打呼噜的时候经常会伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高等异常情况，会让患者心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
打呼噜是可以预防的吗?可以对睡觉打呼噜起到预防效果的方法就有以上几种，不过具体哪种预防方法有效就需要结合患者的实际情况来看了。
