重庆弘医堂答疑：睡眠打鼾能预防吗
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2023-08-02 15:02:47 浏览次数：8
摘要：在生活中，许多人在入睡后会有间歇性的沉重声音。一般来说，这种情况被称为睡眠打鼾，即打鼾。许多人认为睡眠打鼾是良好睡眠质量···
在生活中，许多人在入睡后会有间歇性的沉重声音。一般来说，这种情况被称为睡眠打鼾，即打鼾。许多人认为睡眠打鼾是良好睡眠质量的体现，但睡眠打鼾实际上表明，睡眠中患者的呼吸受阻会对患者的健康造成极大的危害。那么睡眠打鼾能预防吗?
睡眠打鼾能预防吗?患者睡觉时打鼾的本质是由于各种原因导致呼吸道变窄，导致呼吸受阻。因此，为了避免打鼾，患者需要尽可能保持呼吸道畅通：
1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯，有些病人肥胖，还要努力减肥。
2.病人要尽量少抽烟，少喝酒，因为吸烟会加重呼吸道疾病，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症。
3.由于这些药物会加重对呼吸中枢调节的抑制，病人在睡前尽量不要服用镇静、安眠的药物。
4.睡觉时使用适当的睡眠姿势也可以防止打鼾。最好睡在右侧，这样可以避免舌头、软腭和悬浮物在睡觉时松弛后坠落，加剧上气道堵塞。
5.如果是刚做完手术的病人，吃饭时要注意不热的软食，同时也不能进行过度剧烈的活动。
6.如有感冒或其他容易引起鼻腔堵塞的疾病，应尽早治疗。
睡眠打鼾可以预防吗?患者可以在睡觉时采取相关预防措施来防止打鼾。事实上，这些预防措施的目的是保持患者睡觉时鼻咽光滑。只有这样，病人才能避免打鼾。
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