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应该如何预防睡觉打鼾

文章来源:重庆弘医堂医院   发布时间:2021-12-28 15:51:00   浏览次数:28

摘要:患者如果在睡觉的时候出现打鼾,就说明患者的呼吸道因为某些原因变得狭窄,导致患者的呼吸受阻,那么应该如何预防睡觉打鼾呢? ···

  患者如果在睡觉的时候出现打鼾,就说明患者的呼吸道因为某些原因变得狭窄,导致患者的呼吸受阻,那么应该如何预防睡觉打鼾呢?

  应该如何预防睡觉打鼾?患者如果想要预防睡觉打鼾的话,可以采取的预防措施就有以下几种:

  1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻鼾声。

  3.打鼾患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  4.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  5.采取侧卧位睡眠姿势,特别以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

  6.手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

  7.打鼾患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

  应该如何预防睡觉打鼾?患者可以采取以上几种措施来预防打鼾,不过哪一种方法合适还是需要结合患者的实际情况。