应该如何预防睡觉打鼾
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2021-12-28 15:51:00 浏览次数：40
摘要：患者如果在睡觉的时候出现打鼾，就说明患者的呼吸道因为某些原因变得狭窄，导致患者的呼吸受阻，那么应该如何预防睡觉打鼾呢? ···
患者如果在睡觉的时候出现打鼾，就说明患者的呼吸道因为某些原因变得狭窄，导致患者的呼吸受阻，那么应该如何预防睡觉打鼾呢?
应该如何预防睡觉打鼾?患者如果想要预防睡觉打鼾的话，可以采取的预防措施就有以下几种：
1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。
3.打鼾患者多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
4.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
5.采取侧卧位睡眠姿势，特别以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
6.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
7.打鼾患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
应该如何预防睡觉打鼾?患者可以采取以上几种措施来预防打鼾，不过哪一种方法合适还是需要结合患者的实际情况。
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