耳鼻喉问诊了解热线:023-67996120

你在重庆弘医堂官网的位置您所在的位置首页 >> 鼻科专区 >> 鼾症

想要预防打鼾有哪些方法

文章来源:重庆弘医堂医院   发布时间:2021-12-28 15:51:00   浏览次数:27

摘要:鼾症,也可以称为打鼾、打呼噜或者睡眠呼吸暂停综合症,是一种普遍存在的睡眠异常现象,本质上就是在睡觉时由于呼吸受阻舌与软腭···

  鼾症,也可以称为打鼾、打呼噜或者睡眠呼吸暂停综合症,是一种普遍存在的睡眠异常现象,本质上就是在睡觉时由于呼吸受阻舌与软腭颤动而产生的粗重的声音,那么想要预防打鼾有哪些方法呢?

  想要预防打鼾有哪些方法?患者如果想要预防打鼾,就可以采取以下几种预防措施:

  1.保持良好的生活习惯,并且体育锻炼增强抵抗力。

  2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻鼾声。

  3.鼾症患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  4.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  5.患者在睡觉的时候可以采取侧卧位睡眠姿势,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  6.手术后的患者要以软食为主,不能吃过烫的食物,同时还要避免剧烈活动。

  7.鼾症患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

  想要预防打鼾有哪些方法?睡觉打鼾常见的预防方法就有以上几种,患者可以根据自身的实际情况来选择合适的预防方法。