怎么预防打呼噜效果好?
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2021-12-28 15:49:00 浏览次数：41
摘要：怎么预防打呼噜效果好?随着生活的发展,很多的人患上了打呼噜,但是由于大家的疏忽,不知道长期的打呼噜对人体的危害很大,所以···
怎么预防打呼噜效果好?随着生活的发展,很多的人患上了打呼噜,但是由于大家的疏忽,不知道长期的打呼噜对人体的危害很大,所以大家在生活中移一定要做好预防打呼噜的措施,接下来我们一起来看看怎么预防打呼噜效果好?
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.这是有效的打呼噜的预防方法.
2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.这是打呼噜的预防措施之一.重庆弘医堂医院的电话
3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动.我们的经验是减轻体重的5%-10%以上.
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4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.这是在对打呼噜的预防中要注意的.
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