重庆弘医堂答疑：老年人应该如何预防耳聋呢
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2023-09-11 11:07:38 浏览次数：7
摘要：虽然从外观上看，耳聋听不见声音，但耳聋的特点还是会有所不同，一般会出现在65。～在75岁的老年人中，耳聋被称为老年性耳聋···
虽然从外观上看，耳聋听不见声音，但耳聋的特点还是会有所不同，一般会出现在65。～在75岁的老年人中，耳聋被称为老年性耳聋。老年性耳聋本质上是指随着年龄的增长而逐渐发生的进行性听力减弱，但也可以预防老年性耳聋。那么老年人应该如何预防耳聋呢?
如果老年人希望通过预防来避免耳聋，可以采取以下措施：
1.养成良好的饮食习惯：老年人应特别注意营养，补充锌、铁、钙等营养素，尤其是锌，这对预防老年性耳聋有显著作用。富含锌的食物主要是海鱼、新鲜贝类等。定期食用有助于预防老年性耳聋。你也可以选择服用一些含有维生素和微量元素的保健品。
2.保持情绪稳定：老年人血管弹性差，情绪过多容易引起耳内血管痉挛。如果伴有高血粘度，会加重内耳缺血和缺氧，最终导致听力损伤。因此，我们应该尽最大努力保持情绪稳定。
3.远离噪音：避免在噪音大的地方长时间工作和生活。在老年耳聋患者中，城镇居民比农村居民多，这可能与城市环境噪声有很大关系。常年在噪音环境中工作和生活的老年人患病率也很高。因此，老年人应尽量避免长期噪音刺激，尽快远离突发噪音，以减少噪音对耳朵的影响和伤害。
4.戒烟和饮酒：烟草焦油和酒精会直接损害听觉神经。长期大量吸烟也会导致心脑血管疾病，导致内耳血液供应不足，影响听力。
5.加强体育锻炼：体育活动可以促进全身血液循环，改善内耳血液供应。运动可以根据实际身体状况进行选择，如散步、跑步和打太极拳，但我们必须坚持下去。
