老年人应该如何预防耳聋
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2022-04-20 09:27:56 浏览次数：24
摘要：在65到75岁的老年人群体中发生的耳聋就会被称为老年性耳聋，本质上老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，听···
在65到75岁的老年人群体中发生的耳聋就会被称为老年性耳聋，本质上老年性耳聋是指随着年龄增长逐渐发生的进行性听力减弱，听力减弱比较严重的时候就可以认为发生了老年性耳聋，不过老年性耳聋也可以进行预防的，那么老年人应该如何预防耳聋呢?
老年人应该如何预防耳聋?如果老年人想要通过预防来避免发生耳聋的话，能采取的方法就有以下几种：
一、保持情绪稳定
老年人的血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降，所以应该尽可能地保持情绪稳定。
二、远离噪音
避免在噪声很大的地方工作生活长久，长期在噪声环境中工作生活的老人发病率也较高。老年人要尽量避免长期的噪声刺激，遇到突发性噪声时，要尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害。
三、戒烟戒酒
尼古丁和酒精会直接损伤听神经，长期大量吸烟，饮酒还会导致心脑血管疾病的发生，导致内耳供血不足而影响听力。
四、养成良好的饮食习惯
1.老年人要特别注意营养，多补充锌、铁、钙等微量元素，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。
2.富含锌的食物主要有海鱼，鲜贝类等，经常食用对预防老年性耳聋很有好处。
3.也可以选择服用一些富含多种维生素和微量元素的保健品。
五、加强体育锻炼
体育活动能够促进全身血液循环，内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以根据具体身体状况来选择，但一定要坚持。
老年人应该如何预防耳聋?预防老年性耳聋的方法就有以上几种，老年人们可以根据自身的实际情况来选择合适的预防方法，这样才能起到好的预防效果。
