耳鼻喉了解热线:023-67996120

你的位置您所在的位置弘医堂耳鼻喉专科 > 特色病种 > 口腔 >

磨牙可以采取哪些预防措施呢?

文章来源:重庆弘医堂医院   发布时间:2019/03/29   浏览次数:

摘要:磨牙是怎样的一种病? 对此, 重庆弘医堂医院 表示:磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者,随时间一点一点加重,是一种长期的恶性循环疾

  磨牙是怎样的一种病?

  对此,重庆弘医堂医院表示:磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者,随时间一点一点加重,是一种长期的恶性循环疾病。

  那么磨牙可以采取哪些预防措施呢?

  重庆弘医堂医院的医生指出:想要预防磨牙,首先需要对磨牙有一个大致的认识,只有在了解了来龙去脉之后,才能取得预防的效果。

  一般情况下可以通过采取这些措施来降低磨牙的发病可能性:

  1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

  2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

  3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

  4、多吃些含维生素丰富的食物。

  5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。

  6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

  8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

  9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫;

  10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛;只要采取积极正确的预防措施,让磨牙不再威胁身体的健康是有可能的。

自助预约挂号
自助预约挂号