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治打呼噜有哪些小窍门

文章来源:重庆弘医堂医院   发布时间:2021/05/31   浏览次数:

摘要:打呼噜是一种很常见的睡眠异常现象,出现打呼噜本质上是由于睡眠时咽喉部悬雍垂、软腭及小舌可能产生对气道不通程度的拥堵,进而发出呼噜音,当这些地方的阻塞发展到一定程度的时候,有可能导致患者的气道内压力改变,呼吸暂停,那么治打呼噜有哪些小窍门呢?

  打呼噜是一种很常见的睡眠异常现象,出现打呼噜本质上是由于睡眠时咽喉部悬雍垂、软腭及小舌可能产生对气道不通程度的拥堵,进而发出呼噜音,当这些地方的阻塞发展到一定程度的时候,有可能导致患者的气道内压力改变,呼吸暂停,那么治打呼噜有哪些小窍门呢?

  治打呼噜有哪些小窍门?想治疗睡觉打呼噜可以采取以下几种方法:

  1.体态肥胖的打呼噜患者的上气道周围脂肪沉积、管腔缩小,顺应性增加,吸气时易于陷闭。而且同时伴有功能残气和潮气量减少,可引起通气/血流比值失调和低氧血症。减肥后常可取得明显疗效,所以患者需要增强体育锻炼,积极减轻体重。

  2.对于低氧血症患者可考虑低浓度氧疗,使Pa02保持在8~10kPa(60~75mmHg),除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外,还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓、肺动脉高压和肺心病。

  3.酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动诱发睡眠呼吸暂停。因此,避免睡前饮酒和服用镇静剂有助于睡眠呼吸暂停的治疗。

  4.解除上气道机械性狭窄,存在扁桃体和增殖腺肥大时,手术切除可取得较好效果。悬雍垂腭咽成形术对鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暂停疗效较好。

  5.可以在睡觉的时候采取侧卧位睡眠姿势,采用右侧卧位的效果比较好,可以避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  治打呼噜有哪些小窍门?睡觉打呼噜不仅会影响到患者的睡眠质量,还会使劳动力下降,同时可造成血压、内分泌变化,产生或加剧许多系统的病症,所以睡觉打呼噜需要及时接受治疗。