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怎么防止打呼噜效果好

文章来源:重庆弘医堂医院   发布时间:2021/05/18   浏览次数:

摘要:睡觉打鼾是很常见的一种睡眠异常现象,患者所发出的鼾声其实是舌头和软腭颤动产生的声音,也就是说睡觉打鼾是因为患者的呼吸受到了阻碍。 想防止睡觉打鼾的话,患者可以采取以下几种措施: 1.肥胖者上气道周围脂肪沉积、管腔缩小,顺应性增加,吸气时易于陷

  睡觉打鼾是很常见的一种睡眠异常现象,患者所发出的鼾声其实是舌头和软腭颤动产生的声音,也就是说睡觉打鼾是因为患者的呼吸受到了阻碍。

  想防止睡觉打鼾的话,患者可以采取以下几种措施:

  1.肥胖者上气道周围脂肪沉积、管腔缩小,顺应性增加,吸气时易于陷闭。而且同时伴有功能残气和潮气量减少,可引起通气/血流比值失调和低氧血症。减肥后常可取得明显疗效,所以应该增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2.解除上气道机械性狭窄,存在扁桃体和增殖腺肥大时,手术切除可取得较好效果。悬雍垂腭咽成形术对鼻咽部阻塞引起的睡眠呼吸暂停疗效较好。

  3.对于低氧血症患者可考虑低浓度氧疗,使Pa02保持在8~10kPa(60~75mmHg),除改善呼吸暂停时间和氧饱和度外,还可预防睡眠呼吸暂停引起的心动过缓、肺动脉高压和肺心病。

  4.酒精和镇静剂可降低上气道周围肌肉甚至颏舌肌活动诱发睡眠呼吸暂停。因此,避免睡前饮酒和服用镇静剂有助于睡眠呼吸暂停的治疗。