预防打呼噜效果好的方法有?
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2021-12-28 15:49:00 浏览次数：43
摘要：打呼噜严重干扰着他人的休息,如果长时间的打呼噜,还会引发一些严重的疾病.手术治疗打呼噜会给患者带来很大的痛苦,所以我们平···
打呼噜严重干扰着他人的休息,如果长时间的打呼噜,还会引发一些严重的疾病.手术治疗打呼噜会给患者带来很大的痛苦,所以我们平时做好对打呼噜的预防就很重要了.那么预防打呼噜效果好的方法有?
1、预防打呼噜要避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.
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2、对于肥胖者,预防打呼噜要积极减轻体重,加强运动.根据经验至少要减轻体重的5%-10%以上. 重庆弘医堂医院好不好
3、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯是预防打呼噜基础的条件.
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