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预防鼾症的方法会有哪些

文章来源:重庆弘医堂医院   发布时间:2022-10-05 15:03:05   浏览次数:3

摘要:打鼾是日常生活中常见的睡眠现象,其产生的原因是睡眠过程中由于呼吸受阻而产生的舌、软腭音较重,但打鼾也是可以预防的。什么方···

  打鼾是日常生活中常见的睡眠现象,其产生的原因是睡眠过程中由于呼吸受阻而产生的舌、软腭音较重,但打鼾也是可以预防的。

  什么方法可以预防打鼾? 如果你想预防打鼾,你可以这样做:

  1.加强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

  2.只有我们保持鼻、咽部的通畅,才能有效减轻鼾声,所以在进行睡觉后需要可以避免烟酒。

  3.如果病人更胖,他应该多运动,积极减肥。

  4.注意血压监测,及时服用降压药物。

  5.应禁止患者睡前服用镇静催眠药物,因为这些药物会加重呼吸中枢调节的抑制作用。

  6.采取使用侧卧位患者睡眠以及姿势,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  7.术后病人应以软食为主,不能吃太热的食物,同时也避免剧烈活动。

  8.打鼾者还应及时预防感冒和治疗鼻塞。

  预防打鼾的方法有哪些?打鼾有几种常见的预防方法,患者可以根据自己的实际情况选择合适的预防方法。