预防鼾症的方法会有哪些
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2022-10-05 15:03:05 浏览次数：20
摘要：打鼾是日常生活中常见的睡眠现象，其产生的原因是睡眠过程中由于呼吸受阻而产生的舌、软腭音较重，但打鼾也是可以预防的。什么方···
打鼾是日常生活中常见的睡眠现象，其产生的原因是睡眠过程中由于呼吸受阻而产生的舌、软腭音较重，但打鼾也是可以预防的。
什么方法可以预防打鼾? 如果你想预防打鼾，你可以这样做:
1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.只有我们保持鼻、咽部的通畅，才能有效减轻鼾声，所以在进行睡觉后需要可以避免烟酒。
3.如果病人更胖，他应该多运动，积极减肥。
4.注意血压监测，及时服用降压药物。
5.应禁止患者睡前服用镇静催眠药物，因为这些药物会加重呼吸中枢调节的抑制作用。
6.采取使用侧卧位患者睡眠以及姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
7.术后病人应以软食为主，不能吃太热的食物，同时也避免剧烈活动。
8.打鼾者还应及时预防感冒和治疗鼻塞。
预防打鼾的方法有哪些?打鼾有几种常见的预防方法，患者可以根据自己的实际情况选择合适的预防方法。
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