鼾症都有哪些预防的方法呢
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2022-08-04 16:19:54 浏览次数：24
摘要：打鼾是日常生活中常见的睡眠现象，其产生的原因是睡眠过程中由于呼吸受阻而产生的舌、软腭音较重，但打鼾也是可以预防的。 那么···
打鼾是日常生活中常见的睡眠现象，其产生的原因是睡眠过程中由于呼吸受阻而产生的舌、软腭音较重，但打鼾也是可以预防的。 那么，防止打鼾的方法是什么呢?
什么方法可以预防打鼾? 如果你想预防打鼾，你可以这样做:
1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.只有我们保持鼻、咽部的通畅，才能有效减轻鼾声，所以在进行睡觉后需要可以避免烟酒。
3.如果病人更胖，他应该多运动，积极减肥。
4.注意血压监测，及时服用降压药物。
5.应禁止患者睡前服用镇静催眠药物，因为这些药物会加重呼吸中枢调节的抑制作用。
6.采取使用侧卧位患者睡眠以及姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
7.术后病人应多吃软食，不要吃太烫的食物，也要避免暴力活动。
8.鼾症患者还应进行预防感冒并且可以及时有效治疗鼻腔堵塞性疾病。
预防打鼾的方法有哪些?打鼾有几种常见的预防方法，患者可以根据自己的实际情况选择合适的预防方法。
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