鼾症都有哪些预防措施
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2021-12-28 15:51:00 浏览次数：40
摘要：不少患者在睡着之后会发出粗重的声音，一般就会将这种声音称之为鼾声，而这整个过程则被称为睡觉打鼾，是一种很常见的睡觉异常现···
不少患者在睡着之后会发出粗重的声音，一般就会将这种声音称之为鼾声，而这整个过程则被称为睡觉打鼾，是一种很常见的睡觉异常现象，不过睡觉打鼾也是可以预防的，那么鼾症都有哪些预防措施呢?
鼾症都有哪些预防措施?患者如果想要自己在睡觉的时候不出现打鼾的话，可以采取的预防措施就有以下几种：
1.增强体育锻炼，积极减轻体重，保持良好的生活习惯。
2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。
3.鼾症患者有很多血氧含量会发生下降，进而出现高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高等异常情况，让患者的心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
4.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
5.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
6.手术后的患者要以软食为主，同时还要避免剧烈活动。
7.鼾症患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
鼾症都有哪些预防措施?预防鼾症的方法就有以上几种，患者可以采取以上几种措施来预防鼾症。
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