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鼾症都有哪些预防措施

文章来源:重庆弘医堂医院   发布时间:2021-12-28 15:51:00   浏览次数:28

摘要:不少患者在睡着之后会发出粗重的声音,一般就会将这种声音称之为鼾声,而这整个过程则被称为睡觉打鼾,是一种很常见的睡觉异常现···

  不少患者在睡着之后会发出粗重的声音,一般就会将这种声音称之为鼾声,而这整个过程则被称为睡觉打鼾,是一种很常见的睡觉异常现象,不过睡觉打鼾也是可以预防的,那么鼾症都有哪些预防措施呢?

  鼾症都有哪些预防措施?患者如果想要自己在睡觉的时候不出现打鼾的话,可以采取的预防措施就有以下几种:

  1.增强体育锻炼,积极减轻体重,保持良好的生活习惯。

  2.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻鼾声。

  3.鼾症患者有很多血氧含量会发生下降,进而出现高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高等异常情况,让患者的心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  4.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  5.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  6.手术后的患者要以软食为主,同时还要避免剧烈活动。

  7.鼾症患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

  鼾症都有哪些预防措施?预防鼾症的方法就有以上几种,患者可以采取以上几种措施来预防鼾症。