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该如何预防睡觉打鼾

文章来源:重庆弘医堂医院   发布时间:2021-12-28 15:51:00   浏览次数:30

摘要:睡觉打鼾其实还会伴随着呼吸暂停,长期的呼吸暂停有可能会让患者出现不同程度的缺氧,进而引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成···

  睡觉打鼾其实还会伴随着呼吸暂停,长期的呼吸暂停有可能会让患者出现不同程度的缺氧,进而引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害缺氧,那么该如何预防睡觉打鼾呢?

  该如何预防睡觉打鼾?患者想要预防睡觉打鼾的话,就可以采取以下几种预防措施:

  1.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻鼾声。

  2.如果患者的身体肥胖,就需要积极减轻体重,增强体育锻炼,并保持良好的生活习惯。

  3.鼾症患者多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

  4.睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

  5.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。

  6.患者在做完手术之后要以软食为主,不能吃过烫的食物,同时还要避免剧烈活动。

  7.鼾症患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

  该如何预防睡觉打鼾?想要预防睡觉打鼾可以采取的措施就有以上几种。