怎么做才能不打呼噜
文章来源：重庆弘医堂医院 发布时间：2021-12-28 15:51:00 浏览次数：46
摘要：患者睡觉打呼噜通常会有严重打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡等异常现象，还可伴有如高血压、心脏肥大、心律不齐···
患者睡觉打呼噜通常会有严重打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、梦游、遗尿和白昼嗜睡等异常现象，还可伴有如高血压、心脏肥大、心律不齐心血管和呼吸系统继发症，那么怎么做才能不打呼噜呢?
怎么做才能不打呼噜?患者想要预防睡觉打呼噜的话，就可以采取以下几种预防措施：
1.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。只有保持鼻、咽部的通畅，才能减轻鼾声。
2.患者如果身体肥胖，增强体育锻炼，要积极减轻体重，同时保持良好的生活习惯。
3.打呼噜患者多有血氧含量下降，所以常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
4.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
5.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
6.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
7.打呼噜患者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
怎么做才能不打呼噜?常见的预防打呼噜的方法就有以上几种，患者如果想要采取措施预防的话就需要弄清楚自身的实际情况。
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